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引爆学习力(引爆学习力课程)

更新时间: 2021-12-04 04:54 作者: 58创业 点击次数: 
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人类的瞬时记忆有时让科学家都拍手称奇,因为也是只是不经意的一瞥,若干年后再次看见相同的画面,仍然能够第一时间识别出来引爆学习力。近日,科学家们通过对人类大脑中神经系统地细致研究后发现,原来人类识别一个图像,所需时间仅为13毫秒。

美国研究人员发现人类大脑仅13毫秒便能识别和理解一张照片引爆学习力,并在实验中首次证实这种大脑快速处理能力,该处理速度比之前研究发现的大脑识别图像速度快8倍。当测试者观看6张或者12张照片时,每张照片呈现时间在13-80毫秒之间,研究人员问询测试者寻找某种类型的图像,例如:野餐或者微笑情侣。

美国麻省理工学院大脑和认知科学教授玛丽-波特(Mary Potter)说:“事实上人们能够快速识别视觉图像,这是我们每天所做的——试着理解我们所看到事物引爆学习力。”这种大脑快速处理能力可能有助于指挥眼睛,视力快速转移至下一个目标。

眼睛的工作不仅将信息反馈至大脑,还使大脑能够快速思考,足够快地知道你下一个看到的目标。玛丽说:“因此我们通常校正眼睛,使其尽可能始终如一地理解所看到的事物。当视网膜‘采集’图像,外型、色彩和方位等信息将由大脑进行处理。”

如何开发并提高记忆力呢?

首先,要了解最佳记忆条件。一个人若想有良好记忆和较高记忆效率,必须具备以下条件:

  ◆注意力集中  

注意力是记忆成功的必要条件,是一切认识过程的开端,是心灵的门户。从心理学角度分析,学习时注意力集中,大脑细胞兴奋点强烈,对事物的印象深刻,易记忆。

  ◆记忆目标明确  

记忆的目标越明确,越具体,记忆的效果就越好。心理学实验证明,两组学生同时看一篇课文,对甲组提出背诵要求,对乙组则不提任何要求,结果是甲组的记效率比乙组高两倍。因此,学习时,强迫自己记住该记住的东西,执意不忘掉它,就会达到最佳记忆效果。

  ◆丰富的阅历  

心理学上有一种迁移理论,即学习某一种知识或技能对另一种知识或技能会产生影响。该规律告诉我们,丰富的阅历对提高记忆效率有着重要的作用。俗话说:脑子越用越灵,越不用越笨。

  ◆愉快而稳定的情绪  

稳定的情绪是记忆的关键,试想一个刚刚与别人生了气的人,其情绪极不稳定时就让他记某些材料,那么他什么也记不住。当大脑皮层的活动稳定时,很容易接受外界传入的信息,并形成清晰的记忆。

  ◆适当的营养  

脑生理的研究表明,记忆力与大脑中的神经化学物质乙酸胆碱的含量有关,而胆碱主要存在于鱼、肉、蛋类中。

  ◆合理的休息  

过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力,甚至导致失眠和记忆力减退。因此学习时要劳逸结合,学会休息,学会用脑,避免“开夜车”。

  ◆识记要有积极的态度  

识记积极性水平不同,独立性不同,记忆的效果是不一样的。因此,记忆时可将所记的材料作某种分类。找出它们间的联系,或列成提纲,绘成图表,编成顺口溜等,均可使记忆效率提高。

  ◆材料的组织性  

心理学实验表明,记忆的内容永远填不满大脑,但在短时间的记忆活动时,大脑接收的信息量一般不超过七个单位。不过这“七”可是七个单个体也可是七个词,还可是众多单个体所组成的七个组块。因此,将材料加以组织可加大记忆容量,提高记忆效率。

  了解了记忆条件之后,就要掌握一些记忆的基本方法:

  ◆尽可能动员多种感官参加学习活动  

心理学研究表明,人在学习时,只听能记住60%,只看能记住70%,而看、听、说能记住86%。由此可见,学习时,光听记忆效果最差,真所谓:“耳闻不如眼见,更不如闻、看、说、写”。

  ◆复习  

复习是记忆保存的必要条件,人们习惯把复习称为“记忆之母”。一个人无论记忆力好与坏,都需要经常重复一下所要识记的材料。因为复习是提高记忆效率的有效途径。当然复习不能是机械、简单的重复,而应当是每一次重复都给人以新的信息,做到温故而知新。

  ◆联想  

人脑如同一架联想的机器,通过联想将内容相近、相似、相反或有因果关系的材料联系起来记,能够大大提高记忆效率。

  ◆适当的超额学习  

超额学习(over learning)是指记忆一种材料的学习次数超过那种刚好能回忆起来材料的次数。众所周知,学习份量越多,记忆越困难。因此,在选择学习份量时提倡适当的过度即超额。那么怎样的超额效果最佳呢?心理学研究证明,如果将刚能复述的学习材料的时间作为100%,那么最好的超额时间是50%,其学习总时间为150%。时间过短或过长都达不到较高的记忆效率。

  ◆分散学习优于集中学习? 

根据大脑生理活动和遗忘规律,人们如果长时间单一地学习一门课或一种材料,会产生催眠作用,引起人的睡眠。因此,提倡分散学习可以提高记忆效率。

如果说我们以前所接触的那些记忆方法往往是拿过来就能用的话,那么,世界记忆大师的记忆系统真正不同之处在于,他们的记忆方法需要经过训练才能有效使用。

  如果说其它的方法强调的是灵活运用,那么世界记忆大师的记忆系统强调的则是训练之后再去应用。

  训练,是世界记忆大师记忆系统的核心。

  只有经过有效训练之后,记忆力才可能产生质的飞跃;如果不经过训练,再好的记忆方法都派不上什么用场。

  事实上,许多真正有惊人效果的事情,都是经过系统训练的结果。

  我们要成为打字高手,需要训练;我们要提高钢琴演奏水平,需要训练;我们要成为职业运动员,需要训练;我们要成为出色的作家,需要训练;我们要提高英语会话水平,需要训练;我们要提高记忆力,同样也需要训练。

  训练还是不训练,这是一个很重要的问题。

  大多数人的记忆力无法提高,原因在于他们没有经过记忆力训练;世界记忆大师的记忆力如此惊人,原因在于他们经过了系统的训练。

  大多数人以前了解过非常多的记忆方法,但却很少有人了解过记忆训练方法,这是人们记忆力无法真正提高的唯一原因。

  最重要的关于记忆的观念:

  这个世界上任何能马上使用的记忆方法,都不可能提高我们的记忆力。

  只有经过有效的训练,我们的记忆力才可能得到真正提高!

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