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杨超越ai造梦换脸喷水自带套,蜘蛛纸牌电脑自带版

更新时间: 2023-07-19 07:14 作者: Web 点击次数: 
 川江农夫小地火锅

所属行业: 火锅

品牌源地: 江苏省

公司名称: 

自带便当七天不重样,粗细搭配花钱也不多,同事见了都想来蹭饭。说到美食,它可以是在高档酒店里,色香味俱全;它也可以是在街边小巷子里,平民食材也同样是有滋有味的;它也在我们的一日三餐里,家常便饭也可以色香味俱全,自带便当七天不重样,粗细搭配营养全面,花钱也不多,同事见了都想来蹭饭。

第一天:红烧牛肉便当土豆烧牛肉,搭配山药、西兰花、鸡蛋、小番茄,水煮藕片,是不是很丰富呢,做法也简单。

做法:准备一些熟牛肉,用洋葱炒香,加入土豆,少量的红烧酱油、精盐调味,烧一烧即可出锅。同时,将鸡蛋与山药上锅蒸熟,再将藕片与西兰花入锅焯熟即可。最后装入便当盒即可。

第二天:腊肠蒸土豆便当家中备一些腊肠,偶尔可以应急一下,比如不想出去买菜了,就将腊肠蒸一蒸,或是炒一炒即可。腊肠蒸土豆片,搭配小番茄、黄瓜、红豆米饭,营养丰富的午餐便当,蔬菜、豆类皆有。

做法:将腊肠切片,土豆切成薄片,摆入锅中,蒸10分钟即可。另准备一些小番茄、黄瓜即可,红豆米饭可睡前预约。第三天:肉松饭团便当

不想烧菜了,那就做一些饭团吧,搭配鸡蛋、草莓、蓝莓、西兰花,看着也不错哟。饭团里也可以加一些肉松、午餐肉、或是鸡丝都可以。而这份米饭中还加了一些红薯,加粗粮增加营养。

做法:准备好大米与红薯丁,入锅煮成米饭;将肉松、海苔与米饭混合,搓成饭团;再准备好水煮西兰花、水煮鸡蛋,水果,营养丰富又好看的便当就做好了。第四天:酸菜卤肉饭便当

酸菜卤肉饭,在街边的餐店里可是抢手的美食呢。加一些紫薯、小番茄、蔬菜,色彩缤纷,营养全面,是不是很棒呢。

做法:准备好五花肉,用洋葱、姜炒香,加入五花肉煸一下,加入酸菜、卤肉料包,炖煮软烂可出锅。第五天:糖醋带鱼便当

深海里的鱼营养丰富,味道鲜美,带鱼制作简单,味美下饭。搭配紫薯、小番茄、西兰花,鲜美且营养的便当轻松带着出门。

做法:带鱼用姜、葱腌制,可提前准备好放在冰箱,准备好料汁,2勺糖、和1勺香醋、1勺生抽、1勺料酒;酸甜度可按个人喜好而定;将带鱼煎一煎,再加入料汁烧三四分钟,淋点水淀粉收汁即可。第六天:豌豆玉米炒牛肉便当

上班几天了,再来一份能量的便当吧,玉米、豌豆仁、熟牛肉,这些食材都可提前准备放于冰箱里,蒸一个芋头,水煮蛋,加点蔬菜,做法简单且丰富。

做法:先准备好食材,料汁里有番茄酱、红烧汁、清水、少量精盐;锅里加入洋葱、姜炒香,加入牛肉、玉米、豌豆,炒一炒之后,加水焖熟,调味即可。再准备一些水煮蔬菜、水果、鸡蛋或是粗粮即可。

第七天:红烧猪排便当需要加班吗?也没有关系,睡前将猪排腌制,冰箱里冷藏保存,早上将它入锅烧一烧,煮点蔬菜即可出门了。

做法:猪排用刀背敲一下,用食用油、姜、葱,揉搓腌制;准备好料汁,生抽、老抽、料酒或蚝油,料汁可按个喜好而定,或者直接用照烧汁也可以。猪排煎一煎之后,加入料汁,烧一二分钟出锅。自带便当七天不重样,粗细搭配营养全面,花钱也不多,同事见了都想来蹭饭,你想不想吃这样的便当呢?准备食材时,我们可以分袋包装冰箱保存,每次10块、15块也可以做得很美味,按个人条件合理分配,花钱不多吃得也健康。工作为了生活,身体健康也是为了更好地生活,“人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。”记得好好吃饭哟。

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