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天之锦(天之锦家纺旗舰店)

更新时间: 2021-10-13 10:48 作者: 58创业 点击次数: 
 川江农夫小地火锅

所属行业: 火锅

品牌源地: 江苏省

公司名称: 

八段锦和太极拳一天练两遍差不多了天之锦。

天之锦(天之锦家纺旗舰店)

八段锦和太极拳都属于于传统养生的拳术天之锦,基本理论都差不多,都是强调意念主导肢体。八段锦类似气功,气 息的配合,是最重要的,其次就是动作的拉伸,俗语有种说法叫“筋长一寸,寿延十年”,意思是筋骨好了,能增强身体免疫力,从而达到延年益寿的效果。

太极拳天之锦,和武术更接近,比较强调发力,就是意念引导劲力,关于劲力无非就是劲起于脚根,变化在腿,含蓄再胸,运动在肩,主宰在腰。其实其顺序应是:劲落于脚根,起于脚根,变化在两腿,主宰在腰胯,运动在两肩,含蓄在胸间,行之于双手。

八段锦和太极拳,都是整套练习,还缺乏局部的负荷练习,不是完美,任一个动作的完成都需要多块肌肉群共同去协调配合完成。太极拳也是如此,八段锦也是如此,最好再进行一些局部的力量训练,会更加合适。例如太极拳的仆步,就需要进行一些单腿的深蹲练习,这样可以很好的保护膝盖过度练习,还有单一的俯卧撑,练习臂力。俯身挺起,练习腰力。只有进行整体太极拳训练,再进行局部力量训练,才能形成一个完整的体系。就好比盖房子,钢筋、水泥、沙子、水、木头等等都是相互配合才能永保房子的牢固。

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